Отдых между подходами — 120-180 сек. Отдых между раундами — 120-180 сек.
Раунд 1, подход 1
Подтягивания с поддержкой
10-15
🕔
Отдых
120-180 сек
Раунд 1, подход 2
Подъёмы коленей на брусьях
Раунд 1, подход 3
Подъёмы коленей в висе
Раунд 1, подход 4
Половинные тяги с согнутыми ногами
Раунд 2, подход 1
Раунд 2, подход 2
Раунд 2, подход 3
Раунд 2, подход 4
Раунд 3, подход 1
Раунд 3, подход 2
Раунд 3, подход 3
Раунд 3, подход 4
🏁
Видео упражнения