Отдых между подходами — 60-90 сек. Отдых между раундами — 90-120 сек.
Раунд 1, подход 1
Подтягивания с поддержкой
10-15
🕔
Отдых
60-90 сек
Раунд 1, подход 2
Полуприседания
Раунд 1, подход 3
Раунд 1, подход 4
Половинные тяги с согнутыми ногами
Раунд 1, подход 5
Узкие приседания
Раунд 1, подход 6
Креветочные приседания с поддержкой
90-120 сек
Раунд 2, подход 1
Раунд 2, подход 2
Раунд 2, подход 3
Раунд 2, подход 4
Раунд 2, подход 5
Раунд 2, подход 6
Раунд 3, подход 1
Раунд 3, подход 2
Раунд 3, подход 3
Раунд 3, подход 4
Раунд 3, подход 5
Раунд 3, подход 6
🏁
Видео упражнения