Отдых между подходами — 60-90 сек. Отдых между раундами — 90-120 сек.
Раунд 1, подход 1
Отжимания на брусьях с ногами на опоре
10-15
🕔
Отдых
60-90 сек
Раунд 1, подход 2
Пайк отжимания
Раунд 1, подход 3
Подъёмы коленей на брусьях
Раунд 1, подход 4
Подъёмы коленей в висе
Раунд 1, подход 5
Отжимания от стены
90-120 сек
Раунд 2, подход 1
Раунд 2, подход 2
Раунд 2, подход 3
Раунд 2, подход 4
Раунд 2, подход 5
Раунд 3, подход 1
Раунд 3, подход 2
Раунд 3, подход 3
Раунд 3, подход 4
Раунд 3, подход 5
🏁
Видео упражнения