Отдых между подходами — 120-180 сек. Отдых между раундами — 120-180 сек.
Раунд 1, подход 1
Отжимания на брусьях с ногами на опоре
3-8
🕔
Отдых
120-180 сек
Раунд 1, подход 2
Пайк отжимания
Раунд 1, подход 3
Полуприседания
Раунд 1, подход 4
Раунд 1, подход 5
Отжимания от стены
Раунд 1, подход 6
Узкие приседания
Раунд 1, подход 7
Креветочные приседания с поддержкой
Раунд 2, подход 1
Раунд 2, подход 2
Раунд 2, подход 3
Раунд 2, подход 4
Раунд 2, подход 5
Раунд 2, подход 6
Раунд 2, подход 7
Раунд 3, подход 1
Раунд 3, подход 2
Раунд 3, подход 3
Раунд 3, подход 4
Раунд 3, подход 5
Раунд 3, подход 6
Раунд 3, подход 7
🏁
Видео упражнения