ЖН2 (база, сплит)

Раунд 1, подход 1

Полуприседания

3-8

Раунд 1, подход 2

Полуприседания

3-8

Раунд 1, подход 3

Отжимания от стены

3-8

Раунд 1, подход 4

Узкие приседания

3-8

Раунд 1, подход 5

Креветочные приседания с поддержкой

3-8

Раунд 1, подход 6

Отжимания на брусьях с ногами на опоре

3-8

Раунд 1, подход 7

Пайк отжимания

3-8

Раунд 2, подход 1

Полуприседания

3-8

Раунд 2, подход 2

Полуприседания

3-8

Раунд 2, подход 3

Отжимания от стены

3-8

Раунд 2, подход 4

Узкие приседания

3-8

Раунд 2, подход 5

Креветочные приседания с поддержкой

3-8

Раунд 2, подход 6

Отжимания на брусьях с ногами на опоре

3-8

Раунд 2, подход 7

Пайк отжимания

3-8

Раунд 3, подход 1

Полуприседания

3-8

Раунд 3, подход 2

Полуприседания

3-8

Раунд 3, подход 3

Отжимания от стены

3-8

Раунд 3, подход 4

Узкие приседания

3-8

Раунд 3, подход 5

Креветочные приседания с поддержкой

3-8

Раунд 3, подход 6

Отжимания на брусьях с ногами на опоре

3-8

Раунд 3, подход 7

Пайк отжимания

3-8