Присевыпады Челлендж
За 30 дней челленджа ты попробуешь 20 различных вариаций приседаний со своим весом, укрепишь ноги и улучшишь контроль, а также сможешь выработать привычку и дисциплину к самостоятельным тренировкам, благодаря непродолжительным и посильным занятиям.
Челлендж подходит для разного уровня подготовки, в том числе для начинающих, но не рекомендуется тем, у кого есть какие-либо проблемы с коленями.
Тренировки будут проходить по схеме: 4 дня по одному новому упражнению каждый день, на 5 день круг из пройденных упражнений, 6 день отдыха, затем последовательность повторяется, но уже с новыми упражнениями и так до конца программы.
30 дней
5/1
до 5-7 минут
Как это работает
Тренировки по выбранной программе добавляются в план твоего календаря, который ты можешь дополнить другими доступными программами
В календаре ты получаешь задания с видео-упражнениями, большинство из которых можно регулировать по уровню сложности
Завершив все тренировки, ты можешь выбрать другие программы и такими образом настроить новый план в календаре
Более 1.5к пользователей
уже настроили в Физтеме
свои планы тренировок
Подключаем...
Подключаем...