Физтема - это web-приложение, адаптированное под смартфоны и планшеты, его не нужно скачивать, потому что оно работает через браузер. При этом, внутри всё устроено как в мобильных приложениях, от удобства интерфейса до персональных настроек, и его иконку можно вынести на главный экран телефона.

Да, помогут. Многие абсолютно уверены в том, что если хочешь рельеф и мышцы, то надо идти в зал и поднимать тяжести 🏋️‍♂️ Ведь для роста мышц нужно повышать нагрузку, а с отягощениями этот процесс кажется чуть ли ни единственным, благодаря мощной агитации со стороны коммерческой фитнес индустрии. Но тело - это тоже тяжесть, и с ним можно работать так, чтобы нагрузка менялась.

Начав любой вид тренировок и не взяв своё питание под контроль, ты придешь к тому, что будешь становиться сильнее, здоровее и даже счастливее (научный факт), но сможешь лишь незначительно снизить вес или вообще не снизишь его. Существует один единственный способ сбросить вес и, нет, это не тренировки и не какая-то чудодейственная диета, а дефицит калорий.

Да, подходит, благодаря гибким настройкам программ и возможности адаптировать нагрузку в процессе тренировок.

Ты сможешь настроить программы так, чтобы тренироваться без оборудования. Но важно понимать, что сложно достичь хорошей физической формы и комплексно развить свое тело без использования снарядов. И речь идет не о блестящих тренажерах, а о простых турниках и брусьях. Хорошая новость в том, что турники и брусья есть в бесплатном доступе на любой уличной площадке. А покупка таких снарядов домой - это отличная инвестиция в создание привычки тренироваться. Кстати, купить надежное оборудование для дома можно тут.