Каталог Допов
-
Фильтр подбора
Уровень
Задача
Фокус
Оборудование
Ст
Стойка на руках
Настраиваемая программа поэтапного освоения навыка Стойки на руках.
4 недели, 4 раза в неделю
До 30 мин
Уп
Умножитель подтягиваний
Адаптивная программа с динамическим заданием. Оптимально работает для тех, кто подтягивается в пределах от 3…
4 недели, по схеме 5/2
До 30 мин
Бд
Бодрый день
Программа с бодрыми силовыми тренировками, разбитыми по частям тела и замиксованными в разные схемы, чтобы…
4 недели, 3 раза в неделю
От 15 до 30 мин
Ом
Отжимани-мания
Программа с динамически возрастающим заданием и 16 вариациями отжиманий, нацеленная на рост в повторениях.
4 недели, 6 раз в неделю
До 15 мин
Оч
Отвисни челлендж
Прокачай свою способность висеть, испытав себя в 11 вариациях виса, и, как следствие, укрепи силу…
2 недели, 6 раз в неделю
До 15 мин
Ап
Адская печь
30 дней интенсивных тренировок, которые тебя прожарят и подсушат
4 недели, ежедневно
От 30 до 60 мин
Вб
Верх на брусьях
Программа силовых тренировок верхней части тела и кора на брусьях для новичков.
3 недели, 3 раза в неделю
От 15 до 30 мин
Пк
Пляжные кубики
3-х недельное испытание кора - твои кубики будут молить о пощаде.
3 недели, 5 раз в неделю
До 15 мин
Пм
Планк мастер
Улучши свои показатели в планке, выполняя каждый день новую вариацию. Программа для стойких духом.
4 недели, ежедневно
До 15 мин