Для чего нужна Силовая программа?
В основе силовых тренировок Физтемы лежит работа с прогрессиями навыков – многосуставными упражнениями, разбитыми по уровню сложности. Двигаясь шаг за шагом по прогрессиям, ты будешь развивать комплексные силовые способности, например тяговые, жимовые и подобные. Такие тренировки более полезны в повседневной жизни, чем «кач» изолированных мышц.
Цель, состав программы, интенсивность и объем нагрузок регулируются с помощью настроек, после чего программа формируется на цикл из нескольких недель. По мере роста и смены приоритетов, ее можно перенастраивать и, таким образом, формировать долгосрочный план тренировок.