Для чего нужна программа База?

База – это основная программа тренировок с гибкими персональными настройками, нацеленная на долгосрочное развитие и поддержание общей физической подготовленности через поэтапное освоение навыков.

В повседневной жизни, ты выполняешь всевозможные движения, например тяговые и толчковые, а также удерживаешь различные позы – всё это требует комплексной работы тела и не только силы, но ещё подвижности, способности балансировать и прочему. Через навыки программы База, ты будешь прокачивать эти пригодные движения и позы, развивая разные физические качества. Такие тренировки более полезны в повседневной жизни, чем «кач» изолированных мышц.

Освоение навыков происходит шаг за шагом по ступенчатой прогрессии. Ты отмечаешь посильные уровни и на их основе формируется твоя тренировка. Когда твои показатели подрастут, ты получишь рекомендацию о том, что пора попробовать следующий уровень. Описанный подход делает твои тренировки не только доступными, но и способствует росту силы и мышц.

Благодаря цикличности и гибким настройкам, программа База подходит для развития и поддержания общей физической подготовленности чуть ли не на всю жизнь. Сначала ты будешь осваивать выбранные навыки, затем сможешь их поддерживать и развивать за счет вариаций или дополнительного веса. Вдобавок у тебя будет возможность взяться за новые навыки, ведь мы регулярно пополняем их каталог.