Могу ли я пропустить вариацию лицом к стене и делать свою практику спиной к стене?

Вариация “спиной к стене” сделает твою спину кривой, и это сложная привычка, от которой придется избавляться позже. Вариация “лицом к стене” помогает тебе научиться создавать напряжение всего тела (особенно ног), находясь при этом в правильном положении. Кроме того, это естественным образом раскроет твои плечи по мере приближения рук к стене. Если тебе страшно выходить из этого положения, не приближайся слишком близко к стене, чтобы тебе было легче практиковать выход полуколесом в сторону. А вот когда ты освоишься с вариацией “лицом к стене”, можешь практиковать обе вариации.