Программы завершены, что дальше?

Как только закончится цикл Силовой программы, просто настрой ее заново, исходя из своей цели и возможностей, но прежде повторной настройки, рекомендуем отдохнуть от силовых тренировок минимум неделю.

Кардио тренировки также формируются на цикл. Как только он закончится, начни новый цикл и возьми паузу при необходимости.

Допы, за исключением тех, что развивают Допнавыки, призваны разнообразить основной процесс тренировок, поэтому не следует проходить их часто.