Накачаю ли я мышцы практикуя стойку на руках?

На самом деле нет. Конечно, некоторые люди могут заметить небольшие изменения в мышечной массе (особенно на более продвинутых этапах практики), но не стоит на это рассчитывать, тем более что есть гораздо лучшие способы увеличить мышечную массу. Например, программа База. А вот силу ты точно увеличишь. В пальцах, запястьях, руках, плечах, спине, корпусе, ногах да и во вообще во всем теле.