Развивай физические навыки
вместе с единомышленниками
под присмотром Тренера-бота

Физтема - это web-приложение, которое не нужно скачивать, потому что оно работает через браузер. Но при этом, его иконку можно вынести на главный экран телефона как мобильное приложение. В справочной детально расписано как это сделать - процесс занимает не больше минуты.

Наше web-приложение полностью адаптировано под смартфоны и планшеты, а внутри всё устроено похожим образом как в мобильных приложениях, от удобства интерфейса до персональных настроек. При этом, нам не нужно платить комиссию магазину приложений (App Store и Google Play), поэтому мы можем сохранять низкую стоимость подписки.

Если коротко, да! Подробности ниже.

Многие абсолютно уверены в том, что если хочешь рельеф и мышцы, то надо идти в зал и поднимать тяжести 🏋️‍♂️ Ведь для роста мышц нужно повышать нагрузку, а с отягощениями этот процесс кажется чуть ли ни единственным, благодаря мощной агитации со стороны коммерческой фитнес индустрии. Но тело - это тоже тяжесть, и с ним можно работать так, чтобы нагрузка менялась.

Основная программа в сервисе Физтема нацелена на освоение навыков. Этот процесс представляет из себя прогрессию из множества уровней. Пока ты будешь двигаться от уровня к уровню, нагрузка будет меняться. Это позволит не просто укрепить мышцы, а построить сильное и функциональное тело способное эффективно справляться не только с ежедневными физическими задачами, но и с неожиданными вызовами.

Помимо Основной программы в Физтеме есть Челленджи - короткие программы на разные цели. Среди них есть те, что направлены именно на рост мышц.

Начав любой вид тренировок и не взяв своё питание под контроль, ты придешь к тому, что будешь становиться сильнее, здоровее и даже счастливее (научный факт), но сможешь лишь незначительно снизить вес или вообще не снизишь его. Существует один единственный способ сбросить вес и, нет, это не тренировки и не какая-то чудодейственная диета. Потому что не важно какую диету ты будешь использовать, они все работают при условии дефицита калорий. Поэтому в Физтеме мы не предлагаем диет и готовых меню. Ведь всё очень индивидуально! Зато в нашей справочной ты найдешь информацию как правильно обеспечить дефицит калорий, чтобы прийти к нужному весу.

Да, подходит. Основная и Дополнительная программа настраиваются индивидуально, а освоение навыков происходит поэтапно. Ты будешь двигаться от уровня к уровню, начиная с посильного, пока не освоишь навык целиком. А в каталоге Челленджей представлены варианты для разного уровня подготовки.

Ты сможешь настроить программы и проходить Челленджи без оборудования. Но важно понимать, что совсем без него сложно достичь хорошей физической формы и комплексно развить свое тело. И речь идет не о блестящих тренажерах, а о простых турниках и брусьях. Хорошая новость в том, что турники и брусья есть в бесплатном доступе на любой уличной площадке. А покупка таких снарядов домой - это отличная инвестиция в создание привычки тренироваться. Кстати, купить надежное оборудование для дома можно тут.

На самом деле только своим личным опытом. И у тебя есть возможность совершенно бесплатно проверить эффективность нашего сервиса. Мы намеренно решили никогда не размешать отзывы с фотографиями. Это, конечно, отличный маркетинговый прием, но твоему будущему прогрессу чужие успехи никак не помогут. А нашу историю ты, кстати, можешь почитать тут